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VIETNAM
Feldarbeit in Vietnam

Vietnam Gesundheit

Reisevorbereitung

Informationen zur Gesundheitsvorsorge

Vietnam ist ein tropisches Land und daher ist das Risiko w√§hrend einer Vietnam Reise zu erkranken h√∂her als Zuhause in Europa. Das feuchtwarme Klima Vietnams ist ein guter N√§hrboden f√ľr Krankheitserreger, die unserem westlichen Organismus fremd sind. Obwohl das Risiko, krank zu werden, nicht √ľbertrieben werden darf und sicherlich nicht Ihrer Reiselust im Weg stehen sollte, empfehlen wir Ihnen, sich gut vorzubereiten und auch vor Ort bewusst mit den Gesundheitsrisiken umzugehen.

Grunds√§tzlich ist Vietnams medizinische Versorgung gut. In den Gro√üst√§dten Saigon, Da Nang und Hanoi finden Sie zahlreiche Kliniken mit internationalem Standard. Wir empfehlen Ihnen dennoch Privatkliniken aufzusuchen, die sich auf westliche Kunden spezialisiert haben. Im Internet finden Sie entsprechende Listen. Nat√ľrlich k√∂nnen Sie auch unsere Partneragentur vor Ort um Rat fragen. In Kliniken bezahlen Sie sofort in Bar oder mit der Kreditkarte (Visa, Master Card). Es empfiehlt sich vorab mit Ihrer Auslandskrankenversicherung zu sprechen. Gerne bieten wir Ihnen eine geeignete Versicherung f√ľr unsere Reisen direkt mit an.

Im Folgenden erhalten Sie einige Vorsorgemaßnahmen, die Sie vor Ihrer Vietnam Rundreise, während der Reise sowie nach Ihrem Urlaub in Bezug auf Ihre Gesundheit beachten sollten.

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Hautversorgung

Nehmen Sie auch kleine Wunden in den Tropen ernst. Beobachten Sie diese und desinfizieren Sie sie mit Jod Salbe. Kleben Sie tags√ľber eventuell ein Pflaster auf die Wunde. Sch√ľtzen Sie Ihre unbedeckte Haut immer mit einer Sonnencreme mit hohem Sonnenschutzfaktor. Auch in der Regenzeit ist die Sonne viel st√§rker als in der Heimat. Schnorcheln mit einem T-Shirt und einer kurzen Hose ist zu empfehlen. Auch wenn es bew√∂lkt ist, sollten Sie auf ausreichend Schutz achten.
Tragen Sie kein starkes Parf√ľm, Deo oder Aftershave, um stechende M√ľcken auf Distanz zu halten. Wenn Sie schnell Hautirritationen bekommen ist es am besten, Kleidung aus Baumwolle oder Leinen zu tragen, darin schwitzen Sie nicht so schnell.
Kontrollieren Sie morgens und abends Ihren Körper auf Zecken, vor allem in den Kniekehlen und an der Innenseite der Oberschenkel. Sollten Sie eine finden, ziehen Sie das Tier nicht einfach heraus, sondern benutzen am besten eine Zeckenpinzette (in allen Apotheken erhältlich) oder gehen Sie vor Ort zu einem Arzt. Sollten Sie nach dem Besuch eines Waldgebiets eine kreisförmige Rötung bekommen, gehen Sie bitte sofort zu einem Arzt.

Sonnenstich

Vermeiden Sie einen Sonnenstich oder schlimmer sogar einen Hitzschlag, indem Sie einen Hut o.√§. und eventuell eine Sonnenbrille tragen und sich ausreichend im Schatten aufzuhalten. Sorgen Sie daf√ľr, dass Sie immer eine Flasche Wasser dabeihaben, vor allem, wenn Sie in die Natur gehen und nicht schnell Trinkwasser zur Hand haben. Vermuten Sie einen Sonnenstich (bekommen Sie Schwindelgef√ľhle oder Kopfschmerzen): Trinken Sie etwas, setzen Sie sich in den Schatten und bleiben Sie (wenn m√∂glich) dort. Untersch√§tzen Sie die Kraft der Sonne nicht.

Gesundheitsmaßnahmen vor Abreise

Nehmen Sie vor der Vietnam Reise Kontakt mit einer medizinischen Instanz wie z.B. Ihrem Hausarzt, Apotheker bzw. dem Tropeninstitut auf. Eine Last-minute-Reise nach Vietnam ist f√ľr einen gesunden Menschen dennoch unproblematisch. Wir empfehlen Ihnen eine Kopie Ihres Impfpasses mitzunehmen.

Gesundheit nach der Heimkehr

Wenn Sie nach Ihrer R√ľckkehr (und das kann unter Umst√§nden¬†Monate sp√§ter sein), Fieber, Magen- bzw. Darmbeschwerden¬†oder weitere Beschwerden, die Sie nicht mit einer bestimmten Ursache in Verbindung bringen k√∂nnen: Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Hausarzt auf und melden Sie, wie lange und wo Sie in Vietnam waren und was Sie dort unternommen¬†haben. Wenn Sie viel Kontakt mit der lokalen Bev√∂lkerung hatten, ist es vern√ľnftig, einen Tbc-Test machen zu lassen.

Impfungen f√ľr Vietnam

Nehmen Sie vor der Reise Kontakte mit einer medizinischen Instanz wie zum Beispiel Ihrem Hausarzt, Apotheker oder¬†dem Tropeninstitut auf. Eine Last-Minute-Reise nach Vietnam ist f√ľr einen gesunden Menschen unproblematisch. Wir empfehlen Ihnen eine Kopie Ihres Impfpasses mitzunehmen, falls Sie einen besitzen.

Welche Impfungen werden empfohlen?

Impfungen gegen DTP (Difterie, Tetanus und Polio, ca. 10 Jahre g√ľltig) und Hepatitis A und B werden empfohlen. Die meisten Menschen haben in der Jugendzeit schon eine DTP-Impfung erhalten. Nach einer Wiederholungsimpfung sind Sie wieder eine Zeit lang gesch√ľtzt.

Die √ľbliche Hepatitis A Impfung hat eine begrenzte Wirkungsdauer, darum muss sie kurz vor der Reise verabreicht werden. Wenn Sie h√§ufiger oder f√ľr l√§ngere Zeit in L√§nder reisen, in denen Hepatitis A vorkommt, k√∂nnen Sie √ľberlegen, ob Sie Langzeitimpfungen nehmen sollten, wie zum Beispiel Havrix.

Die Bauchtyphus-Impfung wird auch oft empfohlen, außer wenn Sie weniger als zwei Wochen nach Vietnam reisen. Eine Impfung gegen Gelbfieber wird nur empfohlen, wenn Sie vor Ihrer Vietnamreise in einem Gelbfieber-Infektionsgebiet waren.

Reisekrankheiten in Vietnam

Jetlag

Aufgrund der gro√üen Zeitverschiebung bei einem Vietnam Urlaub,¬†je nach unserer Sommer- und Winterzeit zwischen 5 und 6 Stunden, ben√∂tigt der K√∂rper etwas Zeit um sich auf die Ver√§nderung einzustellen. Je nachdem zu welcher Uhrzeit Sie in Vietnam ankommen, versuchen Sie direkt in den richtigen Rhythmus zu kommen. Halten Sie bis abends durch und gehen Sie dann ganz normal schlafen. Das mag anstrengend sein, daf√ľr werden Sie sich jedoch schnell in die neue Zeitzone einfinden k√∂nnen. Sie k√∂nnen auch schon vorher √ľberlegen, was Sie in der Stadt, in der Sie ankommen, unbedingt bei Ihrer Vietnam Reise sehen m√∂chten. Ihre Neugier auf das neue Land und das Unbekannte wird Sie dann bestimmt wachhalten und abends k√∂nnen Sie dann m√ľde, aber gl√ľcklich in Ihrer ersten Unterkunft ins Bett fallen.

Diarrhö (Durchfallerkrankung)

Ver√§nderung des Rhythmus, Klima und Nahrung (vor allem scharfes Essen) k√∂nnen Ihre Verdauung durcheinanderbringen. Solange diese Erscheinung ohne weitere Nebenwirkungen auftritt, g√∂nnen Sie sich am besten ein wenig Ruhe und sorgen Sie daf√ľr, dass Sie genug trinken. Wenn Sie reisen m√ľssen, k√∂nnen Sie auch Loperamide einnehmen. Dieses Mittel legt die Peristaltik (nat√ľrliche Bewegung der D√§rme) lahm, sodass es scheint, als wenn die Diarrh√∂ vorbei ist. Gebrauchen Sie es aber nur, wenn Sie nicht h√§ufig zur Toilette gehen k√∂nnen. Sollte die Diarrh√∂ l√§nger als zwei Tage anhalten, oder Nebenerscheinungen wie Fieber, Blut im Stuhlgang oder andere Dinge auftreten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf.

Vorsorge gegen Diarrhö

Eine Vorsorge gegen Diarrh√∂ ist wichtig, um Ihrer Gesundheit vorzubeugen: Trinken Sie nur Wasser aus abgeschlossenen/versiegelten Flaschen oder Dosen, oder Getr√§nke, die aus gekochtem Wasser zubereitet wurden, wie Tee oder Kaffee. Eisw√ľrfel sind am vertrauensw√ľrdigsten, wenn es runde Kugeln mit L√∂chern in der Mitte sind. Fruchtsaft ist nur sicher, wenn kein Wasser zugef√ľgt wurde.
Nahrung, vor allem Fleisch und Fisch sollte gr√ľndlich gekocht oder gebraten sein. Von westlichen Salaten, die man in Salad-Bars oder teuren Hotels bekommt, ist im Allgemeinen abzuraten.

Es im Allgemeinen sicher, in Stra√üenl√§den zu essen. Generell ist in Vietnam die landestypische K√ľche meistens sicherer als die westliche.¬† Essen Sie aber haupts√§chlich dort, wo viel Betrieb ist: die Umlaufgeschwindigkeit, mit der das Essen zubereitet und gegessen wird, ist dann hoch, was der Hygiene zu Gute kommt. Auch Restaurants, bei denen Sie gut sehen k√∂nnen, dass es sauber ist, sind ratsam. Was die Stra√üenl√§den betrifft, ist es klug, sp√§ter am Tag kein Fleisch mehr zu essen, das hat dann manchmal den ganzen Tag ungek√ľhlt gelegen.

Malaria

Malaria kann das ganze Jahr √ľber in Vietnam vorkommen. Das gesamte K√ľstengebiet und die flachen Deltagebiete (Rote Fluss und Mekong Deltas) sind so gut wie malariafrei, au√üer dem s√ľdlichsten Punkt des Mekong Deltas s√ľdlich von Ca Mau. Alle Provinzhauptst√§dte au√üer Kon Tum sind ebenfalls malariafrei. Ob Sie eine Prophylaxe n√∂tig haben, h√§ngt von Ihrer Reiseroute ab. F√ľr viele der erlebe-vietnam Reisen ist keine Prophylaxe n√∂tig. Dennoch empfehlen wir Ihnen, sich immer bei einer der genannten medizinischen Instanzen beraten zu lassen. In Deutschland wird meist Lariam als medikament√∂se Prophylaxe empfohlen. Es ist allerdings ein recht schweres Mittel und sollte bei Einnahme in jedem Fall auf Alkohol verzichten.

Prophylaxe oder nicht, es ist immer wichtig, vorbeugende Malariaschutzma√ünahmen zu unternehmen. Ma√ünahmen sind u.a.: abends die Arme, Beine und F√ľ√üe bedecken, sich mit einem Antim√ľckenmittel eincremen, in dem DEET enthalten ist und ein M√ľckennetz benutzen. Ist keine Klimaanlage vorhanden finden Sie immer Moskitonetze in Ihrem Zimmer.

Denguefieber und Japan-B-Encephalitis

Da beide Krankheiten durch M√ľcken √ľbertragen werden, k√∂nnen Sie dieselben Vorsorgema√ünahmen genau wie bei Malaria treffen. Gegen Denguefieber gibt es keinen Impfstoff, wohl aber gegen die Japan-B-Encephalitis. Diese Impfung wird nur empfohlen, wenn Sie l√§nger als 6 Monate nach Asien reisen.

Lebensmittel in Vietnam

Regeln f√ľr den Umgang

Damit Sie das vielf√§ltige Angebot der vietnamesischen K√ľche von Ph√ī G√†, B√ļn Ch√† bis Ph√≤ Chi√™n genie√üen k√∂nnen, gilt es ein paar Regeln zu beachten.¬†¬†Achten Sie darauf, dass Sie w√§hrend Ihrer Vietnam Reise nur frisch zubereitete Speisen zu sich nehmen, Fr√ľchte sch√§len und Gem√ľse gekocht essen. Zudem sollten Sie Salat und nicht durchgebratenes Fleisch meiden. Hier gilt f√ľr Stra√üenst√§nde: dort wo viele essen, ist der Absatz hoch und die Zutaten dementsprechend frisch.

Bei Getr√§nken achten Sie darauf, dass Sie aus frisch ge√∂ffneten Plastikflaschen stammen. Aus dem Kran zu trinken ist nicht empfehlenswert. Nat√ľrlich k√∂nnen Sie dennoch Ihre Z√§hne mit Leitungswasser putzen. Auf M√§rkten k√∂nnen Sie unbedenklich Gem√ľse oder Obst einkaufen. Rohes Fleisch sollten Sie auf der Stra√üe¬†nicht kaufen.

Unser Tipp: Bestellen Sie in Restaurants und Bars Ihre Getr√§nke ohne Eisw√ľrfel. Diese bestehen h√§ufig aus Leitungswasser, das Bakterien beinhalten kann, die europ√§ischen M√§gen nicht vertragen.

Informative Webseiten

Institut f√ľr Tropenmedizin Berlin,¬†www.tropeninstitut.charite.de
Bernhard-Nocht-Institut f√ľr Tropenmedizin,¬†www.bni.uni-hamburg.de
Abt. Infektions- und Tropenmedizin der Ludwig-Maximilians-Universit√§t M√ľnchen,¬†www.tropinst.med.uni-muenchen.de
Den reisemedizinischen Infoservice mit viele Ratschlägen und Tipps finden Sie unter www.fit-for-travel.de

Hinweis

Grundsätzlich empfehlen wir Ihnen, selbst Kontakt mit einer medizinischen Stelle aufzunehmen, um sich kompetent und aktuell zu Gesundheitsfragen zu Ihrer Reise mit erlebe beraten zu lassen.